درخصوص چای سبز فراوان گفته اند و شنیده ایم . پژوهش ها نشان داده اند ملتهایی که به صورت روزمره چای سبز می نوشند از ابتلا به برخی بیماریهای قلبی ، عروقی، فشارخون، پوسیدگی دندان و حتی برخی از سرطانها در امان هستند .
تفاوت چای سبز و سیاه :
این دو گیاه در اصل یکی هستند اما فرایند تولید چای سیاه به گونه ای دیگر است. برگهای چای سیاه طی روشهای خاص تخمیر و سپس خشک میشوند اما برگهای چای سبز پس از چیدن خشک میشوند . عدم تخمیر موجب میشود که تقریباً بیشتر مواد طبیعی به همان مقدار در برگهای چای باقی بمانند . تاکنون ۳۰۰ ماده فعال در چای سبز شناخته شده که در بین آنها میتوان از :
ویتامین ها : B2. B. A. B12
مواد معدنی : کلسیم ، منیزیم، فلورید
مواد عالی : مس، نیکل، روی و … نام برد .
کافئین هم از مواد مهم در چای سبز است اما به به اندازه ای که در قهوه موجود است و این یکی از دلایل برتری چای سبز به قهوه است . برخی از این مواد را شما در سیب، زردآلو ، انگور، هویج ، گوجه فرنگی و شکلات هم میتوانید پیدا کنید اما با نوشیدن چای میتوان بدون ترس از کالری این مواد را به بدن رساند . من به دوستانی برخورد کرده ام که از مزه و یا اثرات چای سبز آنچنان خاطره خوشی نداشته اند. روش استفاده نهایی از چای سبز هم با چای سیاه تفاوت دارد . چای سبز را میتوانیم همانگونه که چینی و ژاپنی ها مینوشند بنوشیم و از مزۀ خوب آن لذت ببریم .
طرز تهیه :
آب را در ظرف مناسبی میجوشانیم و چند برگ چای سبز و مقداری دارچین در فنجان ریخته و بعد از به جوش آمدن آب و کم شدن دمای آن در فنجان ریخته و یک قاشق مربا خوری عسل به آن اضافه کرده و خوب هم میزنیم تا جائیکه عسل در چای ما حل شود . در صورت نبودن عسل میتوانید از نبات برای شیرین کردن چای استفاده کنید .
نکته ۱ : از آب داغ به هیچ عنوان برای چای سبز استفاده نکنید. بعد از اینکه درجه حرارت چای به ۸۰ درجه رسید آنرا روی چای میریزیم .
نکته ۲ : برگهای چای نباید بیشتر از یک الی دو دقیقه در آب بمانند زیرا رنگ ، مزه و خاصیت خود را در حرارت از دست میدهند .
نکته ۳ : مزۀ آنرا میتوانید با افزودن گیاهان دیگر بهتر کنید مثلاً چوب دارچین، دانه هل، بهارنارنج و …
نکته ۴ : در صورتی که مایل به شیرین کردن آن هستید میتوانید از عسل ، کاکائو و یا نبات استفاده کنید .
با سلام بهمه دوستان سعید آقا روش پیشنهادی خواهر عزیزتان کاملا اشتباه است .توصیه میکنم تمام مطالب سایتو بدقت بخوانید. تااز روش صحیح مصرف چای سبز آگاه شوید. موفق باشید.
خواهرم میگه، تو قوری مثل چایی ، این را دم کن و بخور ، تاازه دوباره اب جوش بریز ،گرم کن بخور، درسته؟
دوستان خوب من رژیم ۱۵ روزه کانادایی رو گرفتم خیلی خوب بود
تو اینترنت سرچ کنید پیدا میکنید ولی به نظر من یکی از موارد مهم در لاغری اینکه اراده داشته باشی
سلام دوستان
ملیکاهستم ودوست لیلی جون ایشون منوبااین سایت آشناکردوخیلیم برام مفیدبوده وهست الان مدتیه ازشون بیخبرم ایمیل هم فرستادم جواب ندادن هرروزآف میذارم ولی هیچچچچچچچچچ.شما ازایشون خبری ندارین؟آخرین بارکه برام آف گذاشتن این بودکه برام دعاکن مشکل بزرگی دارم .بخداخیلی دلواپسم توروخدا اگه کسی ازایشون خبری داره به منم بگه.
لیلیییییییییییییییییییییییی کجایییییییییییییییییییی؟
سانیا جان سلام به قول خودت تووزن خوبی داری ومشکلت یه کوچولو شکمت هست که باید باورزش کوچیک کنی البته خواهر من وزن بالایی داره وپیش یه دکتر میره که شکمش کوچک بشه اما جلسه ای ۱۰۰هزارتومان هم میده ورزش هم باید انجام بده رژیم هم باید بگیره صبحها وقتی که از خواب بیدار میشه اول روی وزنه میره تومیتونی از ماساژوربرقی استفاده کنی البته نیم ساعت قبل ونیم ساعت بعداز استفاده چیزی نخوری ومدت استفاده از ماساژور ۱۵دقیقه وتاسه مرتبه میتونی این کار راانجام بدی .این کار باعث میشه چربیهای سخت شده شکننده بشن وباورزش بسوزند .خوب دیگه چی میخوای .عزییییییییییییییزم.
سلام .من یه انتقادی داشتم و اونم اینه که مثل اینکه این سایت یه سایتی که فقط مختص چند نفره و فقط این چند نفر هستند که با هم اطلاعاتشون و رد و بدل میکنند من تا حالا چند تا سوال داشتم چون فکر میکردم اطلاعاتتون در زمینه رژیم های صحیح درسته ولی هیچ کسی انگار توجهی نداره و فقط افراد قدیمی سایت با هم در ارتباطنند در حالیکه من میبینم سوالاتی که قبل و بعد از من وجود داره و جواب میدید . خیلی جالبه .
فرنوش تو زیر خط فقر زندگی میکنی ویه مامان بی سلیقه هم داری
ببخشید دلتون بسوزه
من هیچ نظری ندارم فقط خواستم یکم بنویسم و بگم ۱۸۳ قدمه و۶۰کیلوم این واسه یه پسر عالیه
هاهاها دلخون بیمزه چاقالواااا
سلام به بروبچه های خوب چای سبز معظمه جان میتونی باچای یک کوچولو نبات بخوری به مرور اکه از مقدار نبات کم کنی بهتره مریم عزیز اگه از چای فله ای استفاده کنی بهتره همراه با چای از زنجبیل هم استفاده کن یعنی زنجبیل بریز داخل چایت هیچ وقت از سرکه باماست یا سرکه با ابلیمو برای سس سالاد استفاده نکن چون به مرور پوستت رو خراب میکنه از سوپ کلم استفاده کن همراه بابرنج حتما از زیره غافل نشو نصف گرفروت روزانه بد نیست امیدوارم که برات جواب بده استرس رواز خودت دور کن چون همین موضوع باعث میشه که نتیجه نگیری.از قهوه دوسه ساعت قبل از خواب استفاده کن .نمی دونم چند سالته شاید جای دخترم باشی اینو میخوام بگم که اگه بخوای تموم عمرت رو نگران وزنت باشی از زندگیت نمیتونی لذت ببری .پس ارامش داشته باش .
سلام رفقا امیدوارم همه خوب باشید از داداش بهروزم هم تشکر میکنم که جوابمو دادن بازم تلاشمو میکنم البته تا حالا که هیج نتیجه ای نگرفتمه شاید روشم اشتباهه از رفقا اگه کسی راهی رو رفته و نتیجه گرفته حتی کوچولو بگه تا دیگران هم استفاده کنن تشکر. راستی چرا این چایی دکی سینا رو بعضا خوب اثر کرده ولی برا من بیچاره تا حالا نتیجه ای نداشته ؟ کسی میتونه جوابمو بده دارم دیونه میشم کممممممممممممممممممممممک heeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeep
سلام دوستان.لطفا اگه کسی میتونه به سوالم جواب بده: میتونم چای سبز رو با یه کم نبات بخورم؟
دورود بهمه دوستان خوب .از اینکه دوستداران مصرف چای معجزگر سبز در این سایت از هر سن وسال چاق و لاغر دورهم جمع شده.و از تجربیات خود سخن گفته و پرسش میکنند.من خلیی خوشحال هستم. نسرین خانم جمله خوبی گفتند.لذت خوردن چای سبر دورهم را فراموش نکنید.درشرق آسیا خوردن چای سبز با دوستان یا اقوام یک سنت بوده ولذت بردن از مصرف چای سبزبا هم ارزش دارد.در مورد سئوال مریم خانم …بنده هیچ یک از رژیم های لاغری را قبول ندارم.مخصوصا که توسط شرکتها ویا آقایان محترم پزشکان تغدیز تجویز میشود.هر کس باید خودش برنامه غذایی مناسب خودرا پیدا بکند.رژیمهای لاغری عوارض در بدن انسان ایجاد میکند.بهترین راه رژیم لاغری نخوردن نیست .بلکه تغذیه خوب و ورزش میباشد. حفظ تعادل در خوردناست بدن انسان هم آب وهم به قند نیاز دارد.افراط در چیزی بد است.افراط در خوردن و افراط در نخوردن . چای سبز به تنهایی خود .بهترین نوشیدنی سالم سرشار از انواع ویتامینها میباشد.میکس کردن چای سبز با سایر مواد سلیقی و بدلخواه میباشد. خوردن کاکائو ویا رازیانه و نعنا عالی است. و ربطی به رژیم لاغری به نظر من ندارد.درجواب یکی از دوستان یک پیمانه چای سبز برای یک فنجان عالی است.موفق باشید.
سلام دوستان .
دوستان کی میدونه در هفته چقدر کاهش وزن استاندارده؟ من قدم ۱۶۹ ووزنم در حال حاضر ۶۶ کیلو ولی یه کم شکم دارم یعنی لباس تنگ که می پوشم شکمم می افته تو لباسم . در ضمن سوال دیگمم اینه که چه زمانی از روز باید بریم رو وزنه که وزن دقیق نشون بده آخه صبحها من یه وزنم و شبها یه وزن دیگه.
سلام دوستان من .بعد از یک روز پرکار و خسته کننده الان نشستم و برای اولین بار دارم چای سبز مینوشم.جاتون خالی.مزش خوبه(خداروشکر).میگم:عب نداره داخلش یه کوچولو نبات بندازم؟
سلام.
بچه هادقت کردین آبجی لیلی نیستش.خداکنه اتفاقی براش نیفتاده باشه
سلام آقا بهروز داداش خوبم خسته نباشی اجازه میدی چن سوال بپرسم ممنون میشم جوابمو بدی تا از بلاتکلیفی در بیام به تازگی روزی ۲ فنجان ۱ ق م پودر کاکایو با ۱ ق م پودر رازیانه و ۱ تی بک چایی سبز دکتر سینا دم میکنم ۱ ساعت قبل از نهار و شام دم میکنم میخورم میخواستم ببینم پودر کاکایو چاق کنندس یا این دم کرده تو لاغری موثره ۲ ساله که اصلا قند و شکر نمیخورم و صبا هم قبل از صبونه ۱ فنجان دم کرده نعنا با ا کیسه چایی سبز و پوره لیمو ترش میخورم نمیدونم چرا تغغیری احساس نمیکنم اول آذر میشه ۱ ماه یعنی همه این کارا بی نتیجس ؟ آیا واقعا چایی دکتر سینااثر میکنه یا همش تبلیغه هدف من تایید یا رد محصول یا تبلیغ نیست من فقط میخوام نتیجه بگیرم اگر جواب منفیه چه چیزی رو میتونم جایگزین این چایی بکنم و سوال اخر آیا ۱ کیسه چایی سبز با ۱ق غ یا ۱ ق م خوری برابره ؟ لطفا کمکم کنید خیلی از این وضعیتم خسته شدم از خوردن هم رعایت میکنم ۵۶/۱ قد و۶۴ وزنمه خیلی تشکر و شرمنه طولانی شد از دوستان هم هر کی میتونه کمکم کنه تا زودتر نتیجه بگبرم بیصبرانه منتظر جوابم بازم تشکر
سلام به همه عموازراهنماییت ممنون مثل همیشه خوب ومفید .دوست خوبم معظمه چای سبز هم مثل نوشیدنیهای دیگه هست اگه فکر کنی که الان باا خوردن این چه حالی به هت دست میده وومثل بچه ها که میخوان دارو بخورن رفتار کنی وبینی ات روبگیری یا یه لیوان اب کنارت بذاری اولین تجربه خوردن چای سبز برات ممکن ناخوشایند باشه به نظر من بهتره باچندتا ازدوستات در کنار هم از خوردن ای نوشیدنی پر فایده لذت ببری .
سلام دوستان خوبم.من فردامیخام برم برای اولین بار چای سبز بخرمو بخورم …
ایشاله به مذاقم خوش بیاد وبتونم خوردنشو ادامه بدم
باز بهتون خبرمیدم
درود به همه دوستان .سلام به نسرین خانم ممنون از اظهار لطف شما .حتما از تمام خاصیت های طبی عناب یا به عبارتی خرمای قرمز .خرمای چینی کاملا آگاه هستید.عناب سرشار از انواع ویتامین ها است مزه شیرین دارد. ولی مزاج سرد . ریشه و برگ عناب برای دم کردن مناسب میباشد.وخوردن میوه عناب بهتر است .میتوانید عناب را باآب سرد خیس کرده و میل کنید. با دم کردن میوه عناب تمام خاصیت آن از بین میرود.فقط ریشه و برگ عناب رامیشود دم کرد .موفق باشید.
سلام به همه ی عزیزان دوستای جدید وقدیم .عمو بهروز امیدوارم روزهای زندگیت مثل اسمت باشه میخواستم بپرسم اگه عناب رودم کنیم وبعد توی اون چای سبز بریزیم اشکالی نداره .قبلااز راهنمایهای خوب شما سپاسگزارم .
درود به دوستان.متخصصان تغذیه فواید بی شماری را برای چای سبز بر می شمارند تا جایی که برخی نوشیدن چای سبزرا برای بدن مفید تر از آب می دانند.از نظر دانشمندان علوم تغذیه چای سبز منبعیاز ویتامین های b1.c.d. b2 است.که به همین دلیل نیز موجب بهبود عملکرداعضای بدن میشود.وبه جلوگیری از ابتلا به روماتیسم.هپاتیت.وتنظیم ضربان قلب کمک میکند.مصرف چای سبز در کاهش وزن موثر است .نوشیدن روزانه چای سبز باعث میشود.چربی های ذخیره بدن کاهش پیداکند و از بروز بیماری های متابولیک و رسوب چربی های مضر بر دیواره رگ های خونی جلوگیری شود.و در نتیجه میزان کلسترول خون نیز کاهش پیدا کند.نوشیدن چای سبز را برای کسانی که مبتلا به آسم و سنگ کلیه مفید می دانند.چرا که نوشیدن روزانه چای سبز باعث می شود. انقباس و انبساط ریه شخص بهبود پیدا کرده و مواد مضری که در نتیجه اثرات آنها سنگ کلیه ومثانه ایجاد میشود از بین برود.خواص آنتی اکسیدانی چای سبز از ضیعف شدن حافظه جلوگیری میکند.و باعث تحریک حافظه وموفقحفظ سلول های خاکستری مغز میشود.آخرین تحقیقاتدر باره این نوشیدنی معجزه گر نشان میدهد.مصرف چای سبز با علائم ناتوانی در سنین پیری مبارزه میکنند.و حد زیادی از ابتلا زنان به سرطان دستگاه گوارش جلوگیری میکند.اما از آنجا که راز سلامتی در تعادل است. باید این نکته را نیز همیشه در نظر داشته باشیم که مصرف بیش از پنج فنجان چای سبز در روز میتواند زیان آور نیز باشد.امید است همه دوستان استفاده کامل از مطلب برده باشند.
مریم
اینطور که بچه ها اینجا در موردش صحبت کردن انگار خیلی جواب نمیده
منتها یه موقع هایی واسه هر بدن جواب دادنش متفاوته شاید برای شما دیر تر جواب بده با خودشون صحبت کن راهنمایی ات کنن
شما همون چایی سبز رو به روش آقا بهروز بخور ، اراده کن ، غذا کم بخور ، ورزش کن لاغر میشی
کسی میدونه این چایی لاغری دکتر سینا به درد میخوره یا نه خداییش از اول آبان دارم استفاده میکنم آب از آب تکون نخورده خیلی خیلی عصبانیم انگار پولمو ریختم دور
سلام سمیرا جان خسته نباشی دم دستی
من تجربه کردم چای سبز برای خارش و اگزمای پوست خیلی خوبه و خارش پوست رو تسکین میده امتحان کردم عالی بود
مریم جان چه کمکی میخوای ؟
سلام امیدوارم همه خوب باشید و روز پر نشاطی را داشته باشید از برو بچ کسی نیست؟ اوکی بدبد
چرا جوابمو نمیدید
سلام به همه دوستان تازه وارد هستم و به کمک همتون احتیاج دارم میتونم مزاحمتون بشم دوستان خوبم
ندارم
میناجان سلام از اینکه به جمع ما پیوستی خوشحالم واین رو بدون که هرجا باشی ایرانی هستی وماهم اعضای یک خونه به نام ایران هستیم .اگه میتونستم الان به یه چای سبز به همراه کلوچه ای که خودم درست کردم دعوتت میکردم.به امید روزهای سبز توی زندگیت.
سلام عزیزان امیدوارم خوب باشید من اولین بار هست به این سایت اومدم و خوشحال شدم از یک دلی شما من در غربت زندگی میکنم ولی امشب خوشحال شدم که هنوز عاطفه ها وجود داره همتون رو دوست دارم عزیزانم
سلام به همه شما عزیزان .عمو بهروز توی خونه به شوخی به من میگن اینقدر کوچیکی که معمولا دیده نمیشی .البته باوزن ۸۰ کیلو .این روهم به حساب همین میذارم .بچه های خوبم نباید توهرچی افراط کرد حتی توی رژیم گرفتن چون من خواهرم اینقدر تب لاغری داشت که باعث بیماریش شد والان وزنش کم شده ولی به خاطر خوردن انواع عرقیات بدنش کهیر میکنه ومامانم از خوردن چای سبز هم محرومش کرده .پس تااونجاکه میتونید ورزش کنید واز خوردن غذاهی چرب پرهیز کنید از ما که دیگه گذشته ولی شماها به فکر خودتون باشید .تامثل من دیابت مزاحمتون نشه.خیلی دوستون دارم پیشیا پیش عیدتون مبارک.
مصرف مدام چای سبز به صورت مداوم و ممتد حداکثر ۱۰۰ گرم وزن شمارا کم خواهد کرد.. یعنی به تنهایی باعث این خواهد شد. برای شیردهی باید در دوز کمتر استفاده بشه…. دم کردنی ش بهتره
اینم جواب یه خانم دکتری بود گفت شماها هم بخونید
سانیا
اصلن اصلن اصلن اصلن
از قرص لاغری استفاده نکن
بسیار بسیار بسیار مضر است من یه مدت استفاده کردم و بسیار نتیجه خوبی داشت منتها جهت چکاپ آزمایشات فراوانی دادم از جمله سونوگرافی کبد و کلیه و نتیجه این بود که کبد و کلیه هام بسیار آسیب دیده و اولین سوال دکتر این بود که آیا از قرص لاغری استفاده کردین ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
و برای من که خوب نبود
و در مورد رژیم ، یه سایت بهت معرفی میکنم به اسم http://www.ashpazonline.com/forum
اونجا یه خانمی هست به اسم نغمه میتونه خوب راهنمایی کنه و انواع و اقسام رژیم ها رو توش داره
من خودم مثلن امروز ناهار یه کم برانی اسفناج با نون جواز این نازک ها که شویدی هست خوردم و یه لقمه مرغ سوخاری و به همراه غذا چای سبز
البته یه چند روز رژیم کانادایی رو گرفتم بدنم یهو شکه شد شروع کرد به کم کردن .
سوپ چربی سوز هم خیلی خوبه توی همون سایت اطلاعات زیادی در موردش هست .
آقا بهروز خیلی خیلی ممنونم از جوابتون
سلام .
سمیرا جان مثلا چه جوری نهار بخورم ؟ولی اینم بگم که من در مدت این ۱ هفته همراه این رژیم از قرص لاغری هم استفاده کردم من بین ۶۸ تا ۶۹ کیلو بودم ولی در عرض این ۱ هفته شده بین ۶۵ تا ۶۶ کیلو .ای کاش همین جوری پیش بره تا بشم ۶۱ کیلو.
درود به دوستان خوب .اول عذر خواهی از نسرین خانم که بنده در نوشتارم از خانم ستاره اسم بردم.واز اینکه نسرین خانم منو عمو خود قید نمودند.خوشحالم.سیمرا خانم تا کنون هیج جا مطلبی در مورد .عدم استفاده خانمهای بچه دار از چای سبز ند یده ام.برعکس در اغلب کشورهای خاوردور مشاهده نمودم.خانمها بیشتر از آقایان از چای معجزگر سبز استفاده میکنند
آخیش همین الان تمام شد و همه رو خوندم
اول که این سعید خانم پس چرا اصلن جواب هیچکس رو نمیده
دوم اینکه واسه لاغری من رژیم ۱۵ روزه کانادایی رو گرفتم یعنی عالیــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــه حتما” بگیرید و چون ۱۵ روزه خیلی خوبه
سوم که خیلی هم مهمه من یه نی نی دارم که شیر میخوره آیا هیچ مشکلی واسش پیش نمیاد که خیلی زیاد چای سبز مصرف کنم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
چهارم سانیا شما با این ناهاری که مصرف میکنید لاغر که نمیشید هیچ چاقم میشی سعی کن به روش کالری سنجی لاغر کنی
سلام به برو بچه های خوب چای سبزی عمو بهروز از خبر سلامتیت خیلی خوشحال شدم. دخترهای گلم شماها که میخواهید وزنتون رو کم کنید میتونید از سوپ کم کالری که بچه های من میگن سوپ بد مزه استفاده کنید البته خیلی هم بد مزه نیست .اگه خواستید پیام بذارید تا طرز تهیه اش رو براتون بنویسم .میتونید زنجبیل تازه رو مولینکسش کنید وبا چای سبز دم کنید .موفق باشید وسلامت.
سلام لیلی جون .
امیدوارم مشکل بزرگی نباشه و به امید خدا هر چه زودتر برطرف بشه . منهم یه جورایی فعالیت بدنی دارم یعنی از وقتی رژیم گرفتم هرشب دارم دراز و نشست و انجام میدم و روزانه هم حدود ۲۰ دقیقه پیاده روی تند دارم و منهم مشکل اساسیم اینه که شکمم داره مثل یه تپه می آد بالا برای همین هم به فکر کم کردن وزنم افتادم . البته دوستانم دستگاه مس گری رو بهم پیشنهاد کردند که برای آب کردن شکم و پهلوکه قیمت بالایی هم نداره .حالا نظرت چیه /یعنی من میتونم توی۱ ماه ۴ کیلو کم کنم ؟
باز هم برات دعا می کنم که مشکلت زودتر حل بشه ولی هر چی که هست روحیه ات رو از دست نده و با انرژی تمام برو جلو.
سلاااااااااااااااااام دوستان خوبم.
سلااااااااااااااااااااااام آقابهروزداداش عزیزم.کجابودی بخداخییییییییییییییلی نگرانتون بودم.الهی شکرکه سالم هستید.
سانیاجون همونطورکه اقابهروزفرمودن حتمابایدفعالیت بدنی داشته باشی.من چهارماه قبل شروع کردم به اب کردن چربی باورزش ورزیم صحیح والبته چای سبز.الان شش کیلوکم کردم.
خیلی ازاین بابت خوشحال بودم تااینکه یه مشکل بزرگی برام پیش اومده که ……توروخدادوستان برام دعاکنیدکه سخت محتاجم.
شایدآن روز که سهراب گفت……….تا شقایق هست زندگی باید کرد.خبری از دل پر درد گل یاس نداشت…………باید این جور نوشت.هر گلی هم باشی چه شقایق چه گل پیچک ویاس زندگی اجباریست. با سلام و دورد به تمام دوستان. من سالم هستم.از خواهر عزیزم لیلی خانم وستاره خانم که لطف داشتن .کمال تشکررا دارم. باز برگشتم تا بنویسم.از چای معجزگر سبز بیشتر بدانیم. سانیا خانم شما باید بیشتر به فعالیت بدنی رو بکنید.رژیم غذایی به تنهایی کارساز نیست.چه بسا زیان آور است.و به بافتهای بدن آسیب جدی میرساند.چای سبز همراه با تغذیه صحیح بهترین راه است.
سلام به دوستان خوبم که انقدر مهربونید .
من قبلا که مطلبمو براتون فرستادم حدود ۷ ماه پیش بود که ۷۰ کیلو بودم ولی در حال حاضر که ۴/۰۸/۹۱ من ۶۸ کیلو ام البته بدون رژیم و خیلی الکی ۲ کیلو کم شدم ولی می خوام بشم ۶۳ کیلو و این ۵ کیلو رو می خوام توی مدت ۲ ماه کم کنم یعنی می شههههههههههههههههههه؟ ان شاءاله که میشه .رژیمم و اینجوری گذاشتم که شبها شام نمی خورو یعنی یه کاسه ماست کمچرب به همراه یک عدد کدو خام رنده شده همراه با کمی شوید خشک همراه با کمی فلفل . برای نهار هم ۱۰ قاشق برنج با ۳ قاشق خورشت همراه با روغن زیتون همراه با کمی سالا د و سرکه سیب و یا یک عدد تخم مرغ آب پز بدون نون همراه با گوجه خام و فلفل دلمه ای برای میان وعده هم چای سبز همراه با ۲ عدد بیسکوئیت ساقه طلایی . سیب هم برای بعد از نهارم گذاشتم البته اگه همکارم بزاره همشو بخورم هههههههه. برای صبحانه هم چایی کم شیرین همراه با یه کف دست نان خشک سبوسدار همراه با مقداری پنیر البته کم چرب . شیر کم چرب هم برای ساعت ۷ شب گذاشتم . البته البته البته دیروز رفتم قرص اسلیم کوئیک از کارخونه گل دارو خریدم که روزی سه وعده قبل از غذا بخورم . نظرتون چیه ؟ یعنی من چند کیلو میشم؟
سلام من وقتی اسم بهروز رو دیدم بی اختیار به یاد عموی عزیزم که چند ماهی ازبین مون رفته افتادم واحساس کردم که میتونم اقا بهروز روبه جای عموم داشته باشم هرچند شاید از نظر سن سال باهم فرق داشته باشن امیدوارم من رولایق این بدونن وبهم ایراد نگیرن پس خبرسلامتیت رو برامون بذار تا خیال ما راحت بشه .
سلام دوستان
من نگران آقابهروزم شماازشون خبری ندارین؟
براشون پیا م هم گذاشتم ولی جواب ندادن
اشتباه چاپی بود دوستان
ممنون که به یادم بودید…………….
سلام دوستان …خدا راشکر الان خوبم و مشکلی ندارم اما عمل نکردم…ممنونم که به یادم بوذیذ…دوستتان دارم
سلام به ستاره امیدوار هستم ستاره زندگیت سالهای سال بدرخشه خبرسلامتیت رو به ما بده .
سلام ستاره جونم.
امیدوارم بزودی زودمشکلت حل بشه وصحیح وسالم به زندگیت ادامه بدی.
ازهمه دوستان استدعا دارم برام دعاکنن.مشکل بزرگی دارم